一般來說，肚子脹得老放屁，大多是因為吃飯。肚子脹總是放屁。不要吃容易產生氣體的東西。而且請注意不要吃太多鹽分的東西。如果有喝牛奶的習慣的話，建議喝純牛奶而不是甜牛奶。飯后適當做消化運動有助于緩解肚子的脹氣。肚子脹得老放屁怎么辦？關于飲食的問題，小編已經做了粗略的介紹，很多朋友吃完飯后，習慣性地躺著，或者馬上休息，食物會容易堆積，影響腸胃的消化。
一、少吃引起脹氣的蔬菜
豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品——氣體。但是，不要因為這些食物易產氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
二、少吃含鹽量高的食物
一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯和方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。應多食用新鮮蔬菜和全麥食品。
三、少吃糖醇類食物
糖醇是一種甜味劑，多存在于口香糖和其他無糖食品中，糖醇能夠部分被消化，消化的同時也會產生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分：山梨糖醇、麥芽糖醇和木糖醇等。
純牛奶
四、喝不含糖的純牛奶
如果喝牛奶一小時內，感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
肚子脹氣老是放屁怎么辦，飲食這里的問題小編已經大致上介紹到了，很多朋友吃完飯習慣性的躺著或者是馬上休息，這樣更容易造成積食，使得腸胃的消化收到影響。吃完飯以后可以適當做一些運動量不大的消食活動，這樣可以幫助腸胃消化，這樣使得脹氣的氣體慢慢被消耗掉。
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