在生活中有很多人都有早飯的習慣，只是有些人覺得早飯吃得少就不多，所以不經常運動，有些人認為這樣不利于身體健康，但是經常不吃早飯會對身體有危害的，早飯只吃一個可以不吃，對身體也不好，有的人把早餐放在早餐店里，其實這樣吃對人體的危害是很大的，如果不吃早餐，不僅不能身體健康，反而還會影響到身體健康。
1、破壞腸道內的酸堿平衡
人吃進體內的食物是酸性環境，它們在體內代謝成酸性，使細菌、病毒、真菌在體內活躍起來。而且如果吃到最后，不能及時排出，就會造成體內酸堿平衡失調，導致人體健康水平的不斷下降，各種疾病也就跟著出現了。
2、導致胃潰瘍
早起不吃早餐的人易患胃潰瘍。早晨剛起，胃腸功能尚未恢復，胃液分泌旺盛，此時吃早餐容易刺激胃黏膜，使胃潰瘍復發。如果這個時候不吃早餐，就會使胃部負擔加重，還會影響食欲，導致營養不良。
3、引起肥胖
不吃早餐會影響人體能量的攝取，使體內的糖類轉化為脂肪儲存起來，從而誘發肥胖。
4、引起血糖升高
不吃早餐的人，血糖水平會一直處于偏高狀態，長期如此，還會引起糖尿病、肥胖、糖尿病等病癥。
5、引起消化不良
空腹不進食容易造成饑餓感，如果早飯吃得少，或者是長期不吃早餐，就容易引起消化不良，胃部不舒服，而且還會影響食欲。
6、引起疾病
吃早餐，尤其是早上起來空腹時，人體內胃酸的濃度高，對消化食物而言是一種劇烈刺激，而腸胃也需要時間進行自我修復，早上空腹進食就容易造成胃炎。
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