雙踝水腫在日常生活中的出現是許多人的常見情況。一般來說，腳踝的外傷很容易導致腳踝腫脹或發紅，而中老年人也很容易導致這種情況，這可能是由體內的肝病引起的，需要詳細檢查。
腳踝腫脹的原因
出現腳踝腫脹，首先看一下有沒有外傷，一般外傷導致的腳踝腫脹，48小時內需要進行冰敷，48小時以后需要你進行熱敷。如果沒有外傷出現了腫脹，尤其是老年人，需要查一下有沒有肝臟性疾病，高血壓或者心臟病，這種情況需要上醫院進行詳細檢查。
緩解方法
首先，我們先在右腳掌或右腳踝上涂抹按摩油或者乳液，然后用大拇指指腹從右腳掌弓開始往下滑推至腳跟，十次左右即可。
其次，我們可以用大拇指的指腹按壓腳趾頭間的趾縫，每個趾縫按壓三次左右即可。
咱們還可以用拳頭凸起的指節滑推腳背，再從腳踝的根部滑推至腳趾縫三到五次。
利用大拇指指腹從腳踝的內側沿著凸起的骨頭向下滑推，三次左右，然后換腳重復。
在掌心涂抹乳液或按摩油，然后左右手交疊并摩擦，使刷周都均勻沾滿乳液或按摩油
用雙手輪流交替，從靠近腳踝的小腿處由下往上滑推輕捏小腿，十次左右即可。
左手手背朝下，右手手背朝上;兩手拇指輪流按壓小腿內側，十次左右即可。
雙手握拳，利用拳頭指節與指節平面的計分，輕輕地拍打小腿的兩側，持續一分鐘左右即可。
在大腿上涂滿均勻的按摩油或乳液，接著雙手握拳，放在大腿的兩側，利用指節輕輕滑推至膝蓋處，三個來回即可。
用拇指指腹從靠近大腿內側的下緣滑推、按壓大腿內側，多進行幾次，感覺到大腿經絡放松即可。
多喝薏米粥。(薏仁能加快人體血液循環和水分代謝，有利尿通便的功效，可以有效消除水腫。)
鍛煉對每個人都很重要。如果你養成長期鍛煉的習慣，你的身體會變得越來越強壯，你也不會那么容易生病。此外，長期鍛煉的人的氣質會變得非常好，這對整個生活都有好處。然而，鍛煉有很多好處。例如，你應該注...
現代醫療技術更新非常快，幾乎每隔幾年就會有很大的變化。特別是，一些保健藥物或美容藥物上市的時間很短。例如，凍干粉是一種人們經常使用的美容產品。它的功效很強，適合女性皮膚。讓我們看看凍干粉對...
跑步是一種很好的鍛煉形式，很多人會選擇跑步來達到鍛煉的目的，但是跑步也有很多注意事項，盡量不要在飯后馬上跑步，否則對自己的身體相當有害，會導致嚴重的腸胃疾病，最好是飯后跑半個多小時，而且速度也應...
每個人都知道很多關于天然纖維素的知識，但是天然纖維素的使用是有限的。人們使用天然纖維素，經過一系列加工，制成再生纖維素纖維。再生纖維素纖維已成為非常珍貴的原料，用途廣泛。再生纖維素纖維會有...
許多人可能不知道如何制造重油污漬洗滌劑。畢竟，在我們的日常生活中使用這些洗滌劑通常很容易，也很方便直接從外面購買。事實上，當我們知道這些洗滌劑，如何使用它們以及使用它們的時候，我們可以更好地...
玻璃凝膠清潔劑，就是去除玻璃上的玻璃凝膠，可以達到很好的效果，但是我們都知道玻璃凝膠清潔，事實上，除了使用這些清潔劑，我們還可以通過一些生活中的方法和技巧來解決，下面是推薦幾種，玻璃凝膠清潔的技巧...
卷心菜和卷心菜實際上是一道菜。我們知道卷心菜有很多別名，也叫卷心菜，卷心菜，卷心菜，卷心菜，蕪菁，等等。這是一種營養價值較高的蔬菜。如果它是紫甘藍，也叫紫甘藍，也叫紫甘藍，它也叫紫甘藍。平時適當吃些...
卷心菜和卷心菜不是菜。卷心菜也叫卷心菜。這是一種常見的蔬菜。它富含鐵和鈣等微量元素。其葉可入藥，具有清熱止痛的功效。卷心菜在預防胃病方面也非常有效。卷心菜是我們日常生活中經常吃的一種...
也許許多人不知道微晶纖維素是什么。事實上，它是一種化學物質，通常是白色粉末。這種粉末通常沒有明顯的異味。事實上，微晶纖維素被廣泛使用，例如，它在制藥工業中是必不可少的。此外，微晶纖維素還包含在...
再生纖維素纖維是一種非常重要的原料。這種原材料是天然材料。尤其在服裝行業，再生纖維素纖維應用最為廣泛。由再生纖維素纖維制成的服裝具有許多優點，如透氣性和涼爽效果，以及吸收人體皮膚分泌的汗...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因。可能是制作巢料時香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
