2，飯后3分鐘一杯水，稀釋消化酵素，減少熱量吸收。那么水果到底是該飯前吃還是飯后吃呢？水果要飯前還是要飯后吃才不傷胃呢相信大家都有吃過或聽過鳳梨、木瓜、奇異果，這三種水果都有消化酵素。

因此提醒大家，第一個，有消化酵素的水果最適合飯后吃，尤其像是你剛吃完炸雞或是牛排，這個時候就可以吃消化性類的水果。減脂水果時間表1、菠蘿（午飯后吃）菠蘿含有的菠蘿酵素易分解蛋白質、助消化，很適合飯后吃。

”得到答復后，醫生又問道：“除了正常的飲食之外，你有吃過什么東西嗎？”周女士想了想，正好在包里摸到了一個酵素果凍，因為每次吃完飯后基本上都會吃一顆，所以周女士平時在包里都會放上一些酵素果凍。

所以飯后多數人會犯困，主要原因在于大量能量集中到消化系統進行食物的消化分解工作，大腦相對缺血缺氧缺酵素。1.菠蘿有說法講菠蘿在飯后吃才不會傷胃，其實是正確的，因為菠蘿中含有蛋白分解酵素相當強力，可以幫助肉類地蛋白質消化，但如果在餐前吃，很容易造成胃壁受傷呦！雖然它能起到減肥效果，但還是要慎重選時吃。

5，晚飯后靠墻站20分鐘，燃脂效率很高。所以胃不好的人千萬不要覺得檸檬對于養胃有幫助，一定要飯后才能夠喝檸檬汁。因此生食原則是酵素養生者必須注意的。我這邊有位大姐，現在51歲了吧，身材保養的很好，她工作很清閑，朋友是開美容院的，基本隔一天去一次做各種身體護理，隨身帶著酵素飯后喝，從不吃油炸食品，有一次她看見我在吃晚飯，她很驚訝的說“你居然還吃晚餐”！她從不吃晚飯，一般就是水果和酸奶，確實很自律，一般人做不到這樣。

有一些水果，像水梨、蓮霧相對含水量比較高，番茄飯后吃其實都沒有什么關系。“醫生，我這兩年一直都有吃酵素果凍的習慣，是不是因為這個??？”周女士一邊說一邊把果凍遞給醫生。”周女士一聽自己平時吃的酵素有問題，心里立馬慌的不行，趕忙拿上單子去做檢查。

第一個就是你正在疼痛期，你就會吃也痛，不吃也痛，甚至有些人會有血便或嘔吐，那這些人可能就是在就醫中，在疼痛期的時候，所有的水果都建議你飯后來吃。吃了幾次之后，覺得效果還真不錯，就又買了很多，現在每天會吃一些，尤其是在吃了油脂多或者是大餐之后都會吃一些酵素果凍。

飯后又吃了一大塊火龍果，下午嘴饞又吃了點腰果。隨著人們對酵素養生的認識和理解，全麥面粉和糙米越來越受歡迎。4、柚子（晚飯后吃）柚子含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助腸道蠕動和消化。