牛奶是日常生活中非常常見的食物，富含蛋白質和鈣。睡前喝一杯牛奶對改善睡眠很有幫助。常喝純牛奶也有利于身心健康。燕麥片是一種非常健康的食物，所以很多人喜歡用牛奶做早餐。現在，我們來談談冷牛奶能否做燕麥片。
一、冷牛乳能否沖調燕麥粉
不能的
原因：
燕麥片分成生的，快速和既食三種。
如果是生的：你得煮三分鐘以上
如果是快速的：煮一分鐘，微波爐加熱就可以了
假如既食的，開小水泡3分鐘 就OK了。
因此 ， 用牛乳煮燕麥片，或是用超過8零攝氏度的牛乳去泡。要不然燕麥片即使泡軟了也是生的。
二、燕麥怎么吃
1、從身心健康視角而言，自身煮的更強一些。由于煮的燕麥粉能夠 出示較大的飽腹感，血糖值升高速率比較慢。另外，這種需要煮的燕麥粉中沒有添加一切加上成份，如白砂糖、奶茶粉、低聚異麥芽糖、香料等。一些速食食品純燕麥粉要是一兩分鐘加溫就可以，他們也是比較好的挑選。親自動手加牛乳并不不便，遠比吃加了奶茶粉的商品身心健康得多。
2、這些一沖既食的商品順從了顧客針對便捷和美味可口的要求，而這類要求并不一定和身心健康使用價值一致。比如，這產品大多數都添加了糖份和糊精，不但減少營養成分，并且會讓燕麥粉低血糖升高速率和高飽腹感的優勢遭受損害。也是有許多這產品添加了植脂末（奶茶粉），會讓燕麥粉有利防止心血管疾病的益處打折。
三、燕麥粉的作用：
收斂性活血，益氣固抑汗。用以嘔血，血崩，分泌物，便血，盜汗，盜汗。
燕麥粉的功效：
1、燕麥片能夠 合理地減少身體中的膽固醇，常常服用，就可以對中老年的關鍵威協――心腦血管病具有一定的防止功效；
2、常常服用燕麥片對糖尿病人也是有很好的降血糖、減肥瘦身的作用；
3、麥片粥有通排便的功效，許多老人大便干燥，非常容易造成腦顱損傷意外，燕麥片能解便秘這憂；
4、它還能夠改進血液循環系統，減輕日常生活工作中產生的工作壓力；帶有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物有防止骨質疏松、推動傷口修復、避免 貧血的作用，是補鈣補鋅上品；
5、 燕麥片中帶有極其豐富的脂肪酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等也是有輔助功效，對老人提高精力，益壽延年也是大有益處的。
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